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頸椎怕吹、腸胃怕涼,入夏身體最怕6件事
2019-07-01 14:42:50 來源: 作者: 【 】 瀏覽:38次 評論:0

 

炎熱的夏天馬上就要到來了!理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼,但是現實中的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬,而且一不留神還容易受到疾病的侵襲,那你知道夏季身體最怕什麽嗎?

 

頸椎最怕吹

 

夏天,空調是必需品,但是如果空調一直對著頸椎吹,那就不太妙了。

空調的冷氣會使頸椎周圍的軟組織產生病變,形成肌肉和皮下組織的慢性炎症,造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。


 

 

溫馨提示:

 

1. 室內空調溫度不要低於26攝氏度。

 

2. 肩背部不要直對著空調。

 

3. 如果上述兩點都無法實現,則可以在肩上搭個披肩,晚上洗個熱水澡或給肩膀做個熱敷。

 


喝水最怕快

 

由於夏季氣溫較高,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。

如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,心髒不好,尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等症狀,嚴重的可能導致心肌梗死。


 

 

溫馨提示:

 

1.無論何時,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次隻喝100~150毫升,身體吸收得更好。

 

2.喝水不能貪涼,10 度以上的溫水對身體最好。

 


眼睛最怕曬

 

夏天陽光強烈,在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱,如果不注意防曬,很容易引發各類眼疾。

 

 

 

溫馨提示:

 

1. 如果在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳。

 

2. 可以多吃點養眼的食物,比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等。

 

3. 夏天細菌繁殖快,避免用手揉眼睛;流水洗臉,可減少眼睛疾病的發生。



晨練最怕早

 

夏天天亮得早,不少人早早到公園去晨練。但是我們忽略了空氣質量的問題。夏季空氣汙染物最多,一般早晨6點前還未完全擴散。

另外,日出之前,因為沒有光合作用,綠色植物附近非但沒有過多新鮮氧氣,反而積存了大量的二氧化碳,對健康不利。

 

 

溫馨提示:

 

夏季晨練時間不宜早於 6 點。

 


腸胃最怕涼

 

夏天是腸道疾病的高發期,細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。

例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗幹淨也會引起急性腸胃炎。

再加上高溫環境下,食物儲存不當會迅速變質,如不慎食用,可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。


 

溫馨提示:

 

1. 少吃太涼的東西,如冰鎮飲料,尤其早晨起床時和晚上臨睡前。

 

2. 天熱雖然會出現胃口不佳,但千萬別“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜。

 

3. 吃涼拌食物時,不妨加點薑,可以暖胃、殺菌。

 


家裏最怕灰


夏天悶熱、濕度大,使得灰塵更容易附著在空氣裏,進入人的皮膚和體內。

由於肉眼很難發現,人們常常疏於清理,它們長期漂浮在空氣中,並大量附在物品表麵,成為空氣中塵蟎及黴菌孢子的棲身地。

這些髒東西會趁機進入呼吸係統,進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。


 

 

 

溫馨提示:

 

建議夏天應增加室內的清潔的次數,最好兩三天打掃一次。

 

 

 

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